No todo el mundo tiene la misma capacidad de retención de información, así como tampoco la velocidad para memorizar el temario de las materias. Cada persona es un mundo, de eso no cabe duda, sin embargo, déjame que te diga que hay algunos trucos que pueden ayudarte a estudiar de manera más rápida, así como para aumentar tu capacidad retentiva. Y sí, todo el mundo puede optar a ellos y mejorar así su eficiencia personal a nivel académico.
A continuación, te explicamos los mejores 10 trucos para estudiar rápido y con mejor retentiva. ¡Comenzamos!
Descansa el tiempo suficiente
Es fundamental que durante tu etapa estudiantil descanses el tiempo necesario, sobre todo cuando estás en época de exámenes. Y es que durante este proceso vas a necesitar estar al 100% para poder concentrarte. Descansar unas 8 horas diarias te proporcionará la energía que necesitas para poder rendir en tus estudios, así como mejorar tu capacidad retentiva —y con ello estudiar más rápido—.
Come adecuadamente
La alimentación es fundamental no solo para estudiar si no para afrontar todo el día. Consume una dieta equilibrada en nutrientes que te proporcionen energía. Así mismo, evita las comidas copiosas —o demasiado pesadas— ya que si comes en exceso tu organismo se ralentizará por estar realizando la digestión y es muy probable que te de sueño.
Come un poco de dulce
El azúcar es uno de los nutrientes principales de los cuales se abastece el cerebro. Y es que este órgano necesita la glucosa para funcionar. A diferencia del resto de las células de nuestro cuerpo que obtienen la energía de los diferentes nutrientes, el cerebro la obtiene principalmente de la glucosa. Por ello, debemos aportársela. Esta puede ser obtenida de las frutas, así como de cualquier alimento dulce. Ojo, ten cuidado con pasarte ya que un exceso de azúcar en tu cuerpo puede resultar perjudicial para tu salud.
Toma bebida energética
Las bebidas estimulantes, como el café o el té, así como las bebidas energéticas son muy útiles para mejorar tu concentración y poder estudiar de manera más rápida y durante más tiempo. Las bebidas energéticas activan tu cuerpo con sustancias estimulantes, como la cafeína o la teína, disminuyendo la fatiga y el agotamiento.
Crea plan de estudios
Algo que nos recomiendan desde Tustrabajosuniversitarios es la creación de un plan de estudios para mejorar nuestra capacidad retentiva. Y es que al tener un horario de estudio es más fácil motivarse, así como concentrarse a la hora de estudiar. El plan de estudios debe contemplar los diferentes tiempos que necesitamos para llevar a cabo nuestras tareas domésticas pero, también, debe fijar unas fechas y horas de estudio —lo más inmóviles posibles— para forzarnos a estudiar y mejorar nuestra productividad.
Evita distracciones
Por supuesto, si queremos estudiar más rápidamente y ser más eficientes, entonces debemos evitar cualquier distracción a la hora de estudiar. Es muy importante que desconectemos nuestro teléfono móvil y que no volvamos a hacer uso de él hasta que acabemos con nuestras horas de estudio. Tampoco debemos utilizar el ordenador, a menos que sea para consultar alguna información relacionada con la materia.
Esquematiza tus apuntes
Algo que suele ser de gran utilidad para mejorar la eficiencia académica es esquematizar los apuntes. Aunque en un principio pueda parecer un proceso lento y tedioso, lo cierto es que con la práctica aprendes a distinguir cuáles son los aspectos más destacados y a evitar perder tiempo en su realización. Es más, la esquematización en papel te servirá para esquematizar tus ideas a nivel mental, aprender más rápido y tener mayor retentiva.
Realiza pausas periódicas
Lo aconsejable es que cada hora descansemos unos 10 o 15 minutos. De esta forma evitarás saturarte y por consiguiente disminuir tu capacidad de retención, así como aumentar tu tiempo de estudio. Aunque parezca contraproducente, los descansos alivian el estrés y mejoran tu capacidad de retención en el momento de reincorporarte por donde lo habías dejado.
Practica ejercicio para liberar el estrés
Es importante que en tu plan de estudios destines un tiempo específico para realizar deporte o actividad física. Practicar deporte ayuda a estimular tu cuerpo y tu mente, aumentando tu eficiencia académica. Además, mediante la realización de deporte o ejercicio eliminas toxinas y alivias el estrés acumulado. Sin duda, esta es una práctica que no puede faltarte en tu rutina estudiantil.
Ve a la biblioteca o sala de estudios
No todo el mundo es capaz de concentrarse en su casa o en la casa de sus padres. Por ello, cuando vayas a estudiar es aconsejable que busques un lugar que te motive para ello y que no te distraiga. Al estudiar en una biblioteca o sala de estudios te fuerzas a estudiar y a evitar las distracciones. Además, estos espacios están perfectamente diseñados para mejorar la capacidad de estudio, así como la velocidad de procesamiento de la información.